孩子高考，家长该做点什么_高考前家长对孩子的话
时间：2018-12-29 03:27:53 来源：雅意学习网 本文已影响 人 
2008年高考时，我们夫妻俩及早请了假，制定了接送、营养、休息等多套方案，如临大敌般拉开了架势，准备全方位照顾参加高考的儿子。儿子却不乐意了：“爸妈，你们干吗搞得如此紧张，弄得我心里直发怵。是我高考，又不是你们……”的确，家长的过分紧张和不当言行会给孩子造成过大的心理压力，不利于孩子积极备考，甚至会影响孩子临场发挥。实践证明，宽松和谐的家庭环境与父母得当的感情投入能够帮助孩子从容应对高考，取得佳绩。那么，孩子高考，家长应该做些什么呢？
一、保持平常心态，平平淡淡最重要
家长首先应明白高考和平时考试一样，无非就像一场普通测试，完全没有必要过分渲染高考的重要性。不要指望孩子在考场上“超常发挥”，只要孩子能考出平时水准，把会做的题做对、把该得到的分得到，就是“超常发挥”。其实，孩子成绩优劣并不单纯在考场上，而在于平时的日积月累，“种瓜得瓜，种豆得豆”，一切顺其自然最好。更不能不切实际，盲目过高地要求孩子。比如有些家长让孩子“一定要考重点、考一本”，结果，高高在上、不着边际的目标吓坏了孩子，令孩子原有的一点儿信心也消失了。家长一定要以平常心态，冷静面对高考，帮孩子树立自信。2008年高考前，我们没有要孩子一定把目标锁定北大、清华，只是告诉他：“考个山大就行！”触手可及的目标增强了孩子的自信心。找回自信，就接近了成功。家长不妨把高考看成“四调”，最好不要总是把高考和“命运”“前途”相联系，让孩子真正回归到平静心情、平常心态。一旦孩子具备了自信、乐观的心理素质，就会以比较高的效率复习应考，也就一定能达到家长所期望的目标。
二、注意说话方式，与孩子平等交流
家长的不当言行容易使正在备考、高度紧张的孩子产生不良情绪，因此，我们对孩子说话，必须先考虑孩子的反应、在意孩子的感受。尽量不用过急的言行给孩子增加无形的压力，即使是表达对孩子的关爱及期待，也要讲究方式方法，兼顾孩子的承受能力。如复习考试是老师反复交代、强调多遍的事情，如果家长再整日不厌其烦地在孩子面前絮絮叨叨，一会儿“复习好了吗”，一会儿“准备怎样了”，势必令孩子产生反感、抵触情绪。很多孩子正是在家长的喋喋不休中变得冷漠、消极。当然，家长也尽量不要用“考不上没关系”、“考不上明年再来”等语言安慰孩子，这些消极暗示，看似减压，实则无形中增加了孩子的负担。记得2008年高考前夕，我们没有过多地给孩子说什么，而是写了一首小诗压在他的书桌上――《攻关》：攻关宛在十八盘，腰弯背驼举步艰。抬头但见梯壁立，回眸始觉层云间。孔子登临天下小，杜甫会当众山览。拾级而上争朝夕，天街驭风好成仙。儿子看后，也没有言语，仅向我做了一个努力的手势。
建议家长在与孩子说话时一定要充满平等、幽默、理解之情，一定要三思而后说，多对孩子说：“相信自己，你能行！”“我们支持你！”“你已经付出了，付出就会有所获！”“你放心睡吧，明天我叫你。”
三、调整生物钟，让孩子始终保持旺盛精力
2008年高考时，我们唯恐儿子睡不好觉而影响第二天复习（考试），九点一到，马上就催促他：“早点休息，赶紧睡觉。”孩子无奈，只好上床休息，可怎么也睡不着。当知道孩子辗转反侧，难以入睡时，我们忧心如焚，不知哪儿出了问题。第二天，孩子起床就向我们提意见：“今天，我还是10点睡！”果然，第二夜他睡得十分安然。现在想来，我们当时的失误就在于：没有从孩子的角度出发，破坏了孩子的生物钟，打乱了作息时间，导致孩子一时难以适应，无法入睡。孩子越睡不着，心情就越紧张；心情越紧张，就越睡不着，出现了恶性循环。
很多孩子已养成了开夜车的习惯，长期“夜间作战”让大脑兴奋与抑制点有所变化。家长应帮助孩子逐渐调整作息时间，形成早睡早起的生活学习状态，让大脑在白天考试时兴奋起来。简单地说，在每天9时―11时30分、15时―17时，考生一定要精力充沛。但是，如果没有做到有效调整的话，就不要硬来，否则会适得其反。
四、把压力留给自己，动力交给孩子
考前不仅孩子的压力普遍过大，就连家长的压力也与日俱增，有的甚至超过了孩子。吃不安、睡不着，这种焦虑情绪极有可能转移给孩子。比如，有些家长总是在孩子面前转来转去，说一些言不由衷的话语，令孩子心烦意乱；有些家长为了给孩子增加营养，刻意改善生活，对孩子照顾得无微不至，让孩子感受到压力；还有些家长干脆请假回家，甚至租车，全天候接送孩子，父母的辛苦陪考，也会使孩子心里不安，甚至生出负罪感。
面对孩子巨大的临考压力，家长要千方百计、想方设法帮助孩子化解压力，而不是把压力强加给孩子。这时候，家长最应该做的是：尽量保持愉悦心情，营造温馨和谐的家庭氛围；创造安静的复习环境，帮助孩子平心静气、情绪稳定地进行复习；不过多干预孩子，学会做孩子的顾问，也可以远离孩子一段时间；考前不给孩子定分数，考中不谈成绩；考前还可以经常跟孩子聊聊天，谈谈心，听听轻音乐，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，帮助孩子释放心理压力，彻底放松心情，变压力为动力。
五、合理调适，指导孩子正确应对考前焦虑
高考之前，孩子出现考前焦虑是正常的、合理的，并不可怕。关键的是家长要能沉住气，不慌乱，要让孩子知道，焦虑的出现具有不可控制性，它不期而至，任何人都会产生；同时焦虑还具有过程性的特点，人的任何情绪情感都会有发生、发展、高潮、下降和结束的过程，所以，只要你不和它较真，焦虑就会随着时间流逝而慢慢缓解。明白了这些，家长可以适时引导孩子正确应对焦虑。出现焦虑时，我们不妨敞开心扉，笑脸相对；我们也要让孩子学会焦虑情绪的表达，向自己、向他人、向环境表达、宣泄。因为焦虑具有动力性，我们还可以鼓励孩子变不利为有利，变被动为主动，让焦虑调动我们的潜能，驱动我们积极乐观地从容应对，战胜自我。
